Признаки, или симптомы, дефицита магния в организме
К сожалению, слишком много людей могут обнаружить у себя те или иные следующие симптомы.
Общее состояния
- Хроническая усталость, быстрая утомляемость, ощущение тяжести в теле, утренняя ''разбитость'' даже после длительного сна.
Нервная система
- Раздражительность, тревожность, различные страхи, плаксивость, приступ тоски, депрессия.
- Нарушения сна, кошмары во сне, отсутствие ощущения свежести после пробуждения, ночные обильные поты.
- Головные боли, головокружения.
- Ухудшение способности к концентрации, ослабление внимания, ухудшение памяти, разбрасывание на множество дел, которые не доводятся до конца.
- Нервные тики, нарушения кожной чувствительности.
Нарушения мышечной сократимости
- Мышечные судороги в икроножных мышцах, а также рук, стоп, в области затылка, спины и других местах, мышечные подергивания.
- Боли при напряжении или потягивании мышц.
Сердечно-сосудистые нарушения
- Боли в сердце, повышенная частота сердечных сокращений (тахикардия), различные аритмии, экстрасистолы (сердцебиения).
- Повышенное или пониженное артериальное давление.
- Повышение уровня холестерина, ускорение процессов развития атеросклероза.
- Развитие анемий из-за ускорения разрушения эритроцитов.
- Повышенная склонность к образованию кровяных тромбов.
- Вегетативные расстройства
- Боли в животе, запоры или поносы, спазмы желудка и кишечника, спазмы пищевода, гортани, бронхов.
- Повышенная реакция на изменения погоды (ломота в теле, боли в зубах, деснах, суставах).
- Пониженная температура тела, холодные кисти и стопы, онемение конечностей.
- Склонность к аллергическим реакциям.
Волосы, ногти, зубы
- Дефицит магния может приводить к усиленному выпадению волос, ломкости ногтей, кариесу зубов.
Определение дефицита магния
Самым распространенным способом определения содержания магния в организме является оценка его показателей в крови. В норме они составляют 0,65 – 1,05 (1,7 – 2,2 мг%) ммоль на литр. Однако следует помнить, что падение уровня магния в крови наблюдается только в случаях сильно выраженного магниевого дефицита. Ведь при нехватке магния он выходит в кровь из костей, что маскирует начальную и среднюю стадию дефицита магния. Более информативными являются нагрузочная проба (при дефиците магния его выведения с мочой – после введения стандартной дозы внутривенно или через рот – уменьшается), а также определения его содержания внутри клеток (эритроцитов или лимфоцитов). Однако, эти методы доступны только в немногих клиниках. Поэтому врач при выявлении магниевого дефицита должен полагаться на свое клиническое мышление. Например, по анализам крови низкий уровень магния отмечается только у 10% пациентов, тогда как клинические признаки магния определяются у 72% людей.
Источник материала: Книга к.м.н. Алешина С.В. "Вещества жизни: кальций, магний, витамин Д"
Смотрите также:
Зачем организму магний?
Причины дефицита магния
Магний в продуктах питания
Как правильно выбрать магний
Магний: описание и препараты, в состав которых он входит.
Мы рекомендуем:Орто Кальций + Магний (цитрат кальция и магния, а также витамины и микроэлементы, улучшающие их усвоение)
Магний Стандарт (цитрат магния)
Кальций 800 плюс (карбонат кальция, магний, а также витамины и микроэлементы, улучшающие их усвоение)
Товары
Другие статьи
