Витамины группы В

• Витамин В₁ или тиамин
• Витамин В₂ или рибофлавин
• Витамин В₃ или ниацин
• Витамин В₆ или пиридоксин
• Витамин В₁₂ или кобаламин
• Фолиевая кислота или витамин В₉
• Холин или витамин В₄
• Пантотеновая кислота или витамин В₅
• Биотин или витамин В₇
• Парааминобензойная кислота (ПАБК) или витамин В₁₀
• Инозитол (инозит) или витамин В₈

Витамины группы В – работают вместе

Хотелось бы еще раз подчеркнуть, что в природных продуктах витамины группы В чаще всего встречаются вместе. Лучшим их коллективным источником являются пивные дрожжи. Но при многих состояниях не обойтись без их дополнительного приема. Это может быть хороший поливитаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием витаминов В. Хорошо, если содержание основных витаминов, участвующих в биоэнергетике и многих других обменных процессах в клетке: В₁, В₂, В₆ – составляло бы величину 10-50 мг; В₃-30-50 мг; фолиевой кислоты – не менее 400 мкг и витамина В₁₂ – 25 мкг. Таким критериям вполне соответствует, например, Комплекс В-50.

Комплекс витаминов группы В, в отличие от обычных витаминно-минеральных комплексов, принимается месячными курсами на фоне обострения болезни, при психоэмоциональных стрессах и других ситуациях, требующих повышенного образования энергии. По мере необходимости курс В-витаминотерапии можно повторить.