Хром

ХРОМ: Фактор переносимости глюкозы. Снижает уровень сахара в крови.

Функциональное действие хрома на организм

• Регулирует углеводный обмен и уровень глюкозы в крови, нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, процессы использования ее клетками и депонирования, и в этом плане функционирует совместно с инсулином. Они образуют комплекс, регулирующий уровень глюкозы в крови. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине. Он способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном. Поэтому хром необходим больным сахарным диабетом (прежде всего II типа), поскольку уровень его в крови у таких больных понижен. Более того, высокий дефицит этого микроэлемента может стать причиной диабетоподобного состояния. Уровень хрома снижается у женщины во время беременности и после рождения ребенка.
• Дефицитом хрома можно объяснить диабет беременных.
• Дефицит хрома в организме помимо повышения уровня глюкозы в крови приводит к повышению триглицеридов и холестерина в плазме крови и в конечном итоге к атеросклерозу. Влияние хрома на липидный обмен также определяется его регулирующим действием в функционировании инсулина. В связи с этим хром имеет большое значение для профилактики сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Недостаток хрома приводит к задержке роста, вызывает нейропатии и нарушение высшей нервной деятельности, снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов. Злоупотребление сахаром увеличивает потребность в хроме и в тоже время его потерю с мочой.

Дополнительный прием хрома

Единственный пищевой источник, где много хрома, - это пивные дрожжи. Но их прием часто сопровождается аллергиями и категорически противопоказан при кандидозе, который широко распространен среди лиц с избыточным весом и сладкоежек.
Поэтому можно указать на полезность дополнительного приема 200—500 мкг пиколината хрома при метаболическом синдроме.

Безопасность хрома

Циркулирующие в литературе и особенно в Интернете сообщения о канцерогенности пиколината хрома основаны на пробирочных экспериментах (in vitro) с культурой тканей, где было обнаружено его повреждающее воздействие на ДНК.
Однако в исследованиях на людях было специально показано отсутствие подобного эффекта на уровне целого организма. Безопасность приема пиколината хрома в течение нескольких месяцев в дозе 1000 мкг в день была подтверждена в ряде исследований.
Однако при употреблении хрома возможны побочные эффекты в виде нарушения работы почек при 6-месячном приеме 600 мкг хрома. Также отмечено ухудшение функций почек и печени на фоне приема 1200—2400 мкг хрома в день. Поэтому лицам, имеющим основания сомневаться в здоровье почек и печени, перед приемом пиколината хрома желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник информации - Книга к.м.н. Алешина С.В. "Гипертония - ответный удар. Немедикаментозная программа, основанная на доказательствах"