Железо (Гемоглобин, Анемии) - купить в Москве, Санкт-Петербурге
...

Железо

...
Описание и препараты, содержащие железо

В чём его значение для организма?

Железо - незаменимый компонент для организма, участвующий во многих процессах в теле человека. И низкий уровень и излишнее количество этого элемента отрицательно сказываются на здоровье человека. Наблюдения показывают, что низкий уровень железа— очень частое явление.

Основная задача железа в организме человека — ответственность за уровень гемоглобина в крови, кроме этой важной роли элемент еще входит в состав сотни ферментов, тем самым выполняя множество функций. 

Норма

Суточная норма потребления железа составляет:
  • для женщины- 18-20 мг,
  • для взрослого мужчины - 8 мг,
  • для детей до 13 лет - 7-10 мг,
  • для подростков 13-17 лет -10 - 15 мг
  • в период беременности - 30 мг

Функции железа

  • транспортировка кислорода ко всем клеткам, тканям и органам
  • отвечает за процесс образования крови
  • отвечает за производство ДНК
  • обеспечивает обмен веществ в организме
  • поддерживает иммунитет
  • участвует в окислительно-восстановительных реакциях
  • влияет на рост тела
  • формирует нервные волокна

Дефицит железа

Симптомы дефицита железа:

  • Общая слабость
  • Быстрая утомляемость
  • Частые головокружения
  • Плохой сон
  • Проблемы с желудочно-кишеным трактом
  • Плохой аппетит
  • Хрупкие, слоящиеся ногти
  • Бледная и сухая кожа
  • Трещины в уголках рта
  • Наблюдается желание есть мел и сырую крупу

Продукты для «железного» здоровья

Продукты животного происхождения содержащие железо

  Название продукта        в мг на 100 г
  печень свиная   20,2
  печень куриная   17,5
  печень говяжья   6,9
  сердце говяжье   4,8
  мясо говядины   3,6
  мясо баранины   3,1
  устрицы   9,2
  мидии   6,7
  желток куриный   6,7
  желток перепелиный   3,2

Продукты растительного происхождения содержащие железо

  Название продукта        в мг на 100 г
  чечевица   11,8
  пшеничные отруби   11,1
  соя   9,7
  гречка   6,7
  арахис   4,6
  кизил   4,1
  овсянка   3,9
  ржаной хлеб   3,9
  фисташки   3,9
  миндаль   3,7

Что влияет на усвоение железа?

Добавить в ежедневный рацион продукты питания и препараты содержащие железо — это не значит решить проблему. 

Стоит обратить внимание, что продукты содержащие кальций, танин и полифенолы — являются преградой для хорошего усвоения железа.
Кофеин также мешает усвоению железа организмом, поэтому, любителям крепкого чая и кофе, специалисты не рекомендуют пить эти напитки сразу после приёма пищи. То же самое относительно кока-колы- людям с низким уровнем железа не советуют употреблять этот продукт. 

А вот Витамин С увеличивает усвоение растительного железа в 2 раза.

Препараты, в которых содержится железо:

Раскрыть описание sortpanel
0
В наличии
270 руб.
0
В наличии
845 руб.
*Не является офертой
Форма
  • бальзам
  • капли
  • капсулы
  • масло
  • порошок
  • таблетки
  • экстракт
  • крем-гель
  • -
Количество
  • 5 грамм
  • 6 грамм
  • 10
  • 10 мл
  • 10 пакетиков по 0,5 грамм
  • 10 пакетиков по 1 грамму
  • 13 грамм
  • 15 мл
  • 20
  • 20 мл
  • 30
  • 50
  • 50 мг
  • 50 мл
  • 60
  • 90
  • 100
  • 100 мг
  • 100 мл
  • 100 пакетов
  • 4 унции (114 грамм)
  • 120
  • 120 грамм
  • 125 мл
  • 142 грамма
  • 150
  • 168
  • 175
  • 180
  • 200 мл
  • 8 унций (227 грамм)
  • 240
  • 250 мл
  • 285 грамм
  • 300
  • 340 грамм
  • 360
  • 390 грамм
  • 420 грамм
  • 300 грамм
  • 45
  • 16 унций (454 грамма)
  • 500
  • 500 грамм
  • 600 грамм
  • 800 мл
  • 1000 мл
  • 228 грамм
  • 456 грамм
  • 118
  • 236
  • -
0
В наличии
1 170 руб.


...