Хит
Рекомендуем
732 руб.
/шт Рекомендуем
Спецпредложение
991 руб.
/шт 1 166 руб.
-15%
Экономия
175 руб.
Хит
Рекомендуем
Спецпредложение
В наличии
Арт.: 219-11
728 руб.
/шт 857 руб.
-15%
Экономия
129 руб.
1 450 руб.
/шт 
358 руб.
/шт Рекомендуем
Новинка
657 руб.
/шт 
1 590 руб.
/шт 
Нет в наличии
Арт.: 0426
1 410 руб.
/шт Хит
Рекомендуем
Нет в наличии
1 300 руб.
/шт 
Нет в наличии
Арт.: 0466
809 руб.
/шт 
Нет в наличии
600 руб.
/шт 
Нет в наличии
1 012 руб.
/шт 
Нет в наличии
1 260 руб.
/шт Смотрите также
Фолиевая кислота - другое название витамин В9 или фолацин, фолат
Фолиевая кислота относится к семейству фолатов, которые в метаболически активной форме присутствуют в растениях и организме животных. Но в отличие от термически неустойчивых фолатов фолиевая кислота синтезирована специально для витаминных добавок.
Фолиевая кислота и гомоцистеин
В последние годы фолиевая кислота получила громкую известность в связи с проблемой гомоцистеина. Активная форма фолата контролирует ключевую реакцию на пути превращения гомоцистеина в метионин. Из всех трех витаминов, причастных к обмену гомоцистеина: витамина В6, витамина В12 и фолата – последний наиболее сильно влияет на уровень гомоцистеина в крови. А снижение гомоцистеина в крови всего на пять пунктов приводит к уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.Исследования показали:
- Проект NHANES I: 9764 мужчин и женщин, 19 дет наблюдения. При употреблении с пищей более 300 мкг фолата против 136 мкг в день риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 14%, а риск инсульта – на 20%.
- Финский проект: 1980 мужчин, 10 лет наблюдения. В группе с самым высоким потреблением фолата с пищей риск ишемической болезни сердца уменьшается на 55% по сравнению с группой с минимальным потреблением.
- При приеме более 340 мкг фолата с пищей в день вероятность инфаркта миокарда уменьшается на 43%. Дальнейшее увеличение дозы не приносят дополнительной выгоды.
- Итак, для надежной профилактики повышения уровня гомоцистеина в крови и предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний достаточно принимать всего лишь 400 мкг фолата с пищей.
Нормы
Рекомендуемая суточная потребность в фолиевой кислоте (фолацине) в нашей стране для взрослых составляет 200 мкг.Фолиевая кислота в продуктах питания
Как видно из таблицы, фолиевая кислота хорошо представлена в продуктах питания. Однако фолаты из пищи сильно разрушаются при термической обработке, а из растительных источников трудно усваиваются. Кроме того, на всасывание фолата отрицательно влияют действие алкоголя, кислые продукты и ряд лекарств.Поэтому дефицит фолиевой кислоты считается самой распространенной витаминной недостаточностью среди людей.
Продукты питания с высоким содержанием витамина В6 (в мг на 100 г)| Продукты | Фолацин |
|---|---|
| Печень кур | 240 |
| Печень говяжья | 240 |
| Печень свиная | 225 |
| Соя | 200 |
| Грибы белые, сушеные | 140 |
| Петрушка, зелень | 110 |
| Печень трески | 110 |
| Фасоль | 90 |
| Шпинат | 80 |
| Орехи грецкие | 77 |
| Фундук | 68 |
| Миндаль | 40 |
| Салат | 48 |
| Черемша | 40 |
| Творог нежирный | 40 |
| Хлеб ржаной | 30 |
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой |
30 |
Дополнительный прием фолиевой кислоты
Самое удивительное, синтетическая фолиевая кислота по своей биологической активности в 2 раза превосходит натуральный фолат. 200 мкг фолиевой кислоты, принятой натощак, соответствует 400 мкг фолата из пищевых источников.Фолиевая кислота доступна в витаминно-минеральных препаратах, комплексах витаминов группы В и в виде отдельного витамина, продаваемого в аптеках. В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снижения уровня гомоцистеина в большинстве случаев достаточно 400 мкг фолиевой кислоты.
Существуют расчеты, что ежедневный прием фолиевой кислоты может предупредить 16% инфарктов и 24% инсультов. В регулярном приеме фолиевой кислоты особенно нуждаются лица старше 55 лет, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
С точки зрения профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний мы рекомендуем препарат Орто Таурин Эрго, в котором действие таурина усилено фолиевой кислотой, витаминами В6, В12 и другими синергичными веществами.Безопасность
Прием фолиевой кислоты в редких случаях может вызывать индивидуальную непереносимость, особенно среди лиц с повышенной кислотностью желудка.Институт медицины США ограничивает безрецептурный прием фолиевой кислоты величиной 1000 мкг в сутки. Это связано с тем, что фолиевая кислота в больших дозах может маскировать недостаточность витамина В12, выраженный дефицит которого способен привести к необратимым повреждениям головного мозга.
Метаболические связи
Фолаты, поступаемые с пищей, переводят витамин В12 в организме в активную форму. Американская кардиологическая ассоциация при повышенном уровне гомоцистеина в качестве первого шага рекомендует диету с большим количеством фолатов. В случае ее неудачи следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты, 6 мкг витамина В12 и 2 мг витамина В6. Однако следует помнить, что у людей старше 50 лет вследствие ухудшения состояния слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта усвоение витамина В12 может нарушаться. Минимальная доза витамина В12, которая компенсирует суточную потребность витамина В12 для России (3 мкг) в 8 раз.Наиболее частое взаимодействие с лекарствами
Триамтерен, используемый для снижения артериального давления, обладает антифолиевой активностью.Средства для снижения холестерина (холестирамин, колестипол) могут снижать усвоение фолиевой кислоты.
Противосудорожные препараты (фенитонин, фенобарбитал, примидон) и фолиевая кислота могут конкурировать друг с другом за усвоение.
Очень большие дозы нестероидных противовоспалительных средств (аспирин, ибупрофен) могут ухудшать метаболизм фолиевой кислоты.
Метотрексат, используемый при лечении ревматоидного артрита, псориаза и др., может вызвать выраженный дефицит фолиевой кислоты.
В случае использования упомянутых препаратов рекомендуется дополнительный прием фолиевой кислоты.
