Причины дефицита магния
Помимо недостаточного поступления с продуктами питания, нехватка магния может развиваться в силу следующих факторов.
Образ жизни
- Мода на стройность, особенно у женщин, связана с широким использованием низкокалорийных диет, в которых очень мало магния.
- Употребление алкоголя. Даже постоянное умеренное употребление алкоголя способно вызвать нехватку магния. При алкогольных злоупотреблениях в 100% случаев возникает выраженный дефицит магния в организме.
- Чрезмерное употребление сахара ведет к усиленному выбросу магния с мочой.
- Прием большого количества кофеина – кофе, чай, напитки (различные колы), шоколад и др.
Повышенная потребность в магнии
- Психоэмоциональные стрессы.
- Повышенный уровень холестерина в крови.
- Выздоровление после гриппа, ОРЗ и других заболеваний.
- Гипертония.
- Приступы бронхиальной астмы.
- Эпилепсия.
- Восстановление после операций.
- Высокая физическая активность (большие энергозатраты плюс потоотделение).
- Беременность и кормление грудью.
Нарушение всасывания
- Поносы, запоры, рвота.
- Злоупотребление слабительными средствами.
- Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте (колиты, панкреатиты).
Повышенное выведение через почки
- Нефротический синдром, почечный ацидоз.
- Хронический алкоголизм.
- Диабет.
- Использование мочегонных средств.
Эндокринные отклонения
- Гиперфункция щитовидной железы.
- Гиперфункция паращитовидных желез.
- Повышенная секреция альдостерона.
Применение лекарств
- Противозачаточные средства и эстрогенные препараты.
- Препараты дигиталиса (дигоксин).
- Тетрациклин.
В силу отмеченных причин постоянный магниевый дефицит весьма характерен для современного человека. Так, в США среднее потребление магния у взрослых составляет 143-266 мг в день, что в 1,5-2 раза меньше нормы.
Источник материала: Книга к.м.н. Алешина С.В. "Вещества жизни: кальций, магний, витамин Д"
Смотрите также:
Зачем организму магний?
Признаки дефицита магния
Магний в продуктах питания
Как правильно выбрать магний
Магний: описание и препараты, в состав которых он входит.
Мы рекомендуем:
Орто Кальций + Магний (цитрат кальция и магния, а также витамины и микроэлементы, улучшающие их усвоение)
Магний Стандарт (цитрат магния)
Кальций 800 плюс (карбонат кальция, магний, а также витамины и микроэлементы, улучшающие их усвоение)
Товары
Другие статьи
