Причины дефицита магния

Причины дефицита магния


Помимо недостаточного поступления с продуктами питания, нехватка магния может развиваться в силу следующих факторов.

Образ жизни

  • Мода на стройность, особенно у женщин, связана с широким использованием низкокалорийных диет, в которых очень мало магния.

  • Употребление алкоголя. Даже постоянное умеренное употребление алкоголя способно вызвать нехватку магния. При алкогольных злоупотреблениях в 100% случаев возникает выраженный дефицит магния в организме.

  • Чрезмерное употребление сахара ведет к усиленному выбросу магния с мочой.

  • Прием большого количества кофеина – кофе, чай, напитки (различные колы), шоколад и др.

Повышенная потребность в магнии

  • Психоэмоциональные стрессы.

  • Повышенный уровень холестерина в крови.

  • Выздоровление после гриппа, ОРЗ и других заболеваний.

  • Гипертония.

  • Приступы бронхиальной астмы.

  • Эпилепсия.

  • Восстановление после операций.

  • Высокая физическая активность (большие энергозатраты плюс потоотделение).

  • Беременность и кормление грудью.

Нарушение всасывания

  • Поносы, запоры, рвота.

  • Злоупотребление слабительными средствами.

  • Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте (колиты, панкреатиты).

Повышенное выведение через почки

  • Нефротический синдром, почечный ацидоз.

  • Хронический алкоголизм.

  • Диабет.

  • Использование мочегонных средств.

Эндокринные отклонения

  • Гиперфункция щитовидной железы.

  • Гиперфункция паращитовидных желез.

  • Повышенная секреция альдостерона.

Применение лекарств

  • Противозачаточные средства и эстрогенные препараты.

  • Препараты дигиталиса (дигоксин).

  • Тетрациклин.

В силу отмеченных причин постоянный магниевый дефицит весьма характерен для современного человека. Так, в США среднее потребление магния у взрослых составляет 143-266 мг в день, что в 1,5-2 раза меньше нормы.

Источник материала: Книга к.м.н. Алешина С.В. "Вещества жизни: кальций, магний, витамин Д"

Смотрите также:

Зачем организму магний?
Признаки дефицита магния
Магний в продуктах питания
Как правильно выбрать магний
Магний: описание и препараты, в состав которых он входит.

Мы рекомендуем:

Орто Кальций + Магний (цитрат кальция и магния, а также витамины и микроэлементы, улучшающие их усвоение)
Натурал Калм (цитрат магния)
Кальций 800 плюс (карбонат кальция, магний, а также витамины и микроэлементы, улучшающие их усвоение)



Возврат к списку