Железо - незаменимый компонент для организма, участвующий во многих процессах в теле человека. И низкий уровень и излишнее количество этого элемента отрицательно сказываются на здоровье человека. Наблюдения показывают, что низкий уровень железа— очень частое явление.
Основная задача железа в организме человека — ответственность за уровень гемоглобина в крови, кроме этой важной роли элемент еще входит в состав сотни ферментов, тем самым выполняя множество функций.
Симптомы дефицита железа:
| Название продукта | в мг на 100 г |
| печень свиная | 20,2 |
| печень куриная | 17,5 |
| печень говяжья | 6,9 |
| сердце говяжье | 4,8 |
| мясо говядины | 3,6 |
| мясо баранины | 3,1 |
| устрицы | 9,2 |
| мидии | 6,7 |
| желток куриный | 6,7 |
| желток перепелиный | 3,2 |
| Название продукта | в мг на 100 г |
| чечевица | 11,8 |
| пшеничные отруби | 11,1 |
| соя | 9,7 |
| гречка | 6,7 |
| арахис | 4,6 |
| кизил | 4,1 |
| овсянка | 3,9 |
| ржаной хлеб | 3,9 |
| фисташки | 3,9 |
| миндаль | 3,7 |
Добавить в ежедневный рацион продукты питания и препараты содержащие железо — это не значит решить проблему.
Стоит обратить внимание, что продукты содержащие кальций, танин и полифенолы — являются преградой для хорошего усвоения железа.
Кофеин также мешает усвоению железа организмом, поэтому, любителям крепкого чая и кофе, специалисты не рекомендуют пить эти напитки сразу после приёма пищи. То же самое относительно кока-колы- людям с низким уровнем железа не советуют употреблять этот продукт.
А вот Витамин С увеличивает усвоение растительного железа в 2 раза.
Важно не забывать о том, что неправильное использование любого препарата может нанести вред. Мы рекомендуем перед тем, как купить бад железо ознакомиться со списком противопоказаний, описанием, составом и инструкцией. Мы предоставляем фото и подробную информацию о каждом товаре, чтобы вы могли правильно принимать его.
В нашем каталоге широкий выбор бад железо и аналоги. Мы предлагаем витамины, содержащие нужные компоненты для организма, а их применение полезно для организма: они содержат необходимые компоненты и аминокислоты, которые нужны для правильной работы органов и систем.
Бады железо имеют высокий рейтинг, а рекомендации и отзывы наших клиентов свидетельствуют о пользе витаминов после их применения. Вы можете обратиться к нам за консультацией и помощью перед покупкой в нашем интернет магазине МагазинВитамин.
Железо - незаменимый компонент для организма, участвующий во многих процессах в теле человека. И низкий уровень и излишнее количество этого элемента отрицательно сказываются на здоровье человека. Наблюдения показывают, что низкий уровень железа— очень частое явление.
Основная задача железа в организме человека — ответственность за уровень гемоглобина в крови, кроме этой важной роли элемент еще входит в состав сотни ферментов, тем самым выполняя множество функций.
Симптомы дефицита железа:
| Название продукта | в мг на 100 г |
| печень свиная | 20,2 |
| печень куриная | 17,5 |
| печень говяжья | 6,9 |
| сердце говяжье | 4,8 |
| мясо говядины | 3,6 |
| мясо баранины | 3,1 |
| устрицы | 9,2 |
| мидии | 6,7 |
| желток куриный | 6,7 |
| желток перепелиный | 3,2 |
| Название продукта | в мг на 100 г |
| чечевица | 11,8 |
| пшеничные отруби | 11,1 |
| соя | 9,7 |
| гречка | 6,7 |
| арахис | 4,6 |
| кизил | 4,1 |
| овсянка | 3,9 |
| ржаной хлеб | 3,9 |
| фисташки | 3,9 |
| миндаль | 3,7 |
Добавить в ежедневный рацион продукты питания и препараты содержащие железо — это не значит решить проблему.
Стоит обратить внимание, что продукты содержащие кальций, танин и полифенолы — являются преградой для хорошего усвоения железа.
Кофеин также мешает усвоению железа организмом, поэтому, любителям крепкого чая и кофе, специалисты не рекомендуют пить эти напитки сразу после приёма пищи. То же самое относительно кока-колы- людям с низким уровнем железа не советуют употреблять этот продукт.
А вот Витамин С увеличивает усвоение растительного железа в 2 раза.
Важно не забывать о том, что неправильное использование любого препарата может нанести вред. Мы рекомендуем перед тем, как купить бад железо ознакомиться со списком противопоказаний, описанием, составом и инструкцией. Мы предоставляем фото и подробную информацию о каждом товаре, чтобы вы могли правильно принимать его.
В нашем каталоге широкий выбор бад железо и аналоги. Мы предлагаем витамины, содержащие нужные компоненты для организма, а их применение полезно для организма: они содержат необходимые компоненты и аминокислоты, которые нужны для правильной работы органов и систем.
Бады железо имеют высокий рейтинг, а рекомендации и отзывы наших клиентов свидетельствуют о пользе витаминов после их применения. Вы можете обратиться к нам за консультацией и помощью перед покупкой в нашем интернет магазине МагазинВитамин.
