Надпочечники. Что необходимо для качественной работы надпочечников?
Функции надпочечников в организме
Надпочечники - железы противоборства и выживания, гормоны, которые они вырабатывают обеспечивают организму приток энергии и жизненных сил.
Деятельность надпочечников обусловлена выделением нормального содержания биологически активных веществ – гормонов. Если эта функция по каким-то причинам нарушается, возникает сбой в работе эндокринной системы. При этом появляются различные симптомы заболеваний надпочечников.
К функциям надпочечников относятся:
1.Выработка альдостерона. Данный гормон синтезируется в клубочковой зоне. Альдостерон относится к группе минералокортикоидов. Его предназначение – поддержание ионного равновесия, нормальной осмолярности крови и водно-солевого обмена.
Нарушение выработки этого гормона приводит к угнетению сердечной деятельности, гипотонии, спазмам мускулатуры.
2.Синтез и продукция гидрокортизона. Глюкокортикоидные гормоны необходимы, чтобы происходило образование глюкозы, а также усиление расщепления жиров. Кортизол считается контринсулярным гормоном, поэтому он участвует в углеводном обмене. Также, гормон усиливает метаболизм белков и потенцирует действие соматотропина. Помимо этого, кортизол способствует торможению воспалительных процессов.
3.Продукция андрогенов. Эти гормоны вырабатываются не только в надпочечниках, но и в половых железах. В отличии от тестостерона, андрогены надпочечников обладают не такой выраженной активностью. Они усиленно продуцируются в пубертатный период, обеспечивая развитие вторичных половых признаков. К ним относят: изменение тембра голоса, рост волос на теле.
В мозговом веществе надпочечников образуется гормон, стимулирующий симпатическую нервную систему – адреналин. Его действия известны практически всем. Если уровень адреналина увеличен, это приводит к артериальной гипертензии, учащению пульса, нервозности и потливости. Снижение его содержания может вызвать гипотонию, уменьшение концентрации глюкозы, апатию. Как и кортизол, адреналин относят к контринсулярным гормонам.
Нарушения работы надпочечников:
Несвоевременное лечение заболеваний надпочечников может сыграть негативную роль во всей последующей жизнедеятельности человека. При длительном хроническом воспалении или хронических стрессах, надпочечники снижают выработку жизненно необходимых гормонов, недостаток которых дает богатую симптоматику и трудности в постановке диагноза. Именно поэтому необходимо очень внимательно прислушиваться к своему организму.Симптомы нарушений функций надпочечников:
- хроническая утомляемость,
- повышенное или пониженное давление,
- нарушение кровообращения (спазмы сосудов),
- тахикардия или брадикардия,
- нарушение моторики кишечника,
- повышение сахара в крови, холестерина,
- анорексия или ожирение,
- угнетение иммунной системы,
- кожные заболевания (псориаз),
- алопеция,
- раздражительность,
- тошнота,
- бессонница и т.д.
Что необходимо для качественной работы надпочечников?
Чтобы надпочечники работала так, как задумал Создатель, необходимо полноценное питание, включающее большое количество ингредиентов: витамины, минералы, микроэлементы.Большую пользу этому важному органу принесут продукты с повышенным содержанием белка, а также витаминов А, С и Е. Очень важна аминокислота тирозин, которая принимает участие в построении белков в организме и синтезе адреналина.
Для полноценной работы надпочечникам необходимы следующие витамины и минералы:
- Витамин Е: содержится в зёрнах пшеницы, подсолнечном масле, яйцах.
- Витамин А:содержится в моркови, печени. Этот витамин обеспечивает хорошую работоспособность корковой структуре надпочеников.
- Незаменимые жирные кислоты Омега 3.: содержатся в жирной рыбе (скумбрия, лосось, сардина) в растительных маслах.
- Витамин В5 (Пантотеновая кислота): содержится в таких продуктах, как печень, почки, яичный желток (в сыром виде), орехи (арахис), отруби. Недостаток этого витамина вызывает ослабление функций надпочечников, выражающееся в общей слабости организма, частых головных болях и плохом сне.
- Витамин С: содержится в большом количестве фруктов и ягод: апельсины, плоды шиповника, смородина,киви и др. Можно употреблять в виде напитков: свежевыжатый апельсиновый сок, напиток из плодов шиповника м др.. Эти напитки и продукты советуют употреблять не сразу, а порционно в течении дня.
- Магний: содержится в таких продуктах как, орехи, морская капуста, фасоль и др..
Также для надпочечников будут полезны:
- Кальций, Цинк, Марганец, Селен, Йод— оказывают на организм успокаивающее действие.
- Солодка. Она защищает гидрокортизон, выделяемый надпочечниками, от разрушения в печени. А надпочечники получают некоторый отдых от усиленной выработки гормонов.
- Полноценными источниками энергии являются: сало,куриный, утиный и говяжий жир.
- Морская неочищенная соль. Помогает надпочечникам поддерживать необходимое кровяное давление и задерживать воду.