Биотин (Витамин H, Витамин В7, Кофермент R)

Витамин Н (или витамин В7, или кофермент R), более известный как биотин, является одним из витаминов группы В. Все витамины группы В помогают организму превращать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое используется для производства энергии. Ваше тело нуждается в биотине для метаболизма углеводов, жиров и аминокислот - строительных блоков белка. Биотин часто рекомендуется для укрепления волос и ногтей, и он встречается во многих косметических продуктах для волос и кожи. Как и все витамины группы B, он водорастворим, а это означает, что организм его не хранит. Однако, бактерии в кишечнике могут его продуцировать.

Польза биотина

Применение биотина помогает со следующими проблемами:

Биотин - витамин красоты для волос и ногтей

Применение биотина может принести пользу вашим ногтям. Помочь в таких часто встречающихся проблемах, как тонкие, слоящиеся или ломающиеся ногти. Не секрет, что витамин H добавляют во многие средства по уходу за ногтями и волосами. Дефицит витамина может привести к выпадению волос, а ежедневное его применение будет полезно и поможет справиться с этим недугом, улучшить структуру волоса и внешний вид. Биотин в сочетании с цинком и пропионатом клобетазола также используется для борьбы с очагами алопеции у детей и взрослых.

Биотин и здоровая кожа

При недостатке биотина в организме, ваша кожа может быть сухой, шелушиться и иметь покраснения. Применение биотина и урегулирование его уровня в организме, поможет устранить эти неприятные симптомы.

Себорейный дерматит

Одна из причин себорейного дерматита у младенцев, недостаток биотина. Биотиновые добавки, представленные в формуле или грудном молоке, могут помочь преодолеть этот недуг. Всегда советуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать витамин, траву или добавку, во время кормления грудью.

Диабет

Диабет 2 типа является метаболическим заболеванием. Он характеризуется высоким уровнем сахара в крови и нарушением функции инсулина. Исследования показывают, что применение биотина в сочетании с хромом может снизить уровень сахара в крови у некоторых людей с диабетом типа 2.

Применение биотина во время беременности и при грудном вскармливании

Биотин важен во время беременности и грудном вскармливании. Эти стадии жизни связаны с повышенным потреблением этого витамина. Фактически, было подсчитано, что до 50% беременных женщин испытывают дефицит биотина. Считается, что недостаток происходят из-за более быстрого распада биотина в организме во время беременности, что и вызывает дефицит. Если вы беременны или кормите грудью, требование организма в биотине может возрасти. До 50% женщин могут получить меньше этого витамина, чем они нуждаются во время беременности. Тем не менее не забудьте посоветоваться с врачом, до приёма каких-либо витаминных комплексов во время беременности и при грудном вскармливании.

Противопоказания и побочные эффекты

Биотин не был связан с побочными эффектами даже в высоких дозах и считается нетоксичным.

Признаки дефицита Биотина.

При недостатке биотина вы можете ощутить следующие симптомы:
  • Потеря волос
  • Проблемы с кожей (сухость, дерматиты)
  • Потрескивание в уголках губ
  • Диабет
  • Опухший и болезненный язык
  • Сухость в глазах
  • Потеря аппетита
  • Усталость
  • Бессонница
  • Депрессия
Люди, которые были на парентеральном питании, и те, кто принимает длительное время антибиотики, также испытывают недостаток в биотине.

Возможные взаимодействия с лекарствами.

Есть некоторые лекарства, которые могут снижать уровень биотина.

Антибиотики

Длительное применение антибиотиков может снизить уровень биотина, уничтожив бактерии в кишечнике, которые продуцируют биотин.

Лекарства от простуды

Приём противовоспалительных и противосудорожных препаратов в течение длительного времени может уменьшить количество биотина в организме.

Вальпроевая кислота

Вальпроевая кислота может вызывать дефицит биотинидазы, что ухудшает синтез биотина из белков в процессе пищеварения и метаболизма.

Биотин в продуктах питания

  • Биотин можно найти в пивных дрожжах;
  • Приготовленные яйца, особенно яичный желток (Сырые яичные белки содержат белок, называемый авидином, который мешает поглощению биотина организмом.);
  • Сардина;
  • Орехи (миндаль, арахис, орехи пекан, грецкие орехи) и ореховые масла;
  • Соевые бобы; другие бобовые (бобы, чёрный горох);
  • Цельные зерна;
  • Цветная капуста;
  • Бананы;
  • Грибы.

*Техника переработки пищевых продуктов может уничтожить биотин. Менее обработанные версии перечисленных выше продуктов содержат больше биотина.

Если в вашем рационе недостаточно этого необходимого витамина, вы можете включить его с помощью витаминно-минеральных комплексов. Здесь следует отметить, что существует достаточно обоснованное мнение, что витамины группы В усваиваются лучше, если принимаются вместе, поскольку именно так чаще всего они и содержатся в природных продуктах. Примером хорошего витаминно-минерального комплекса витаминов группы может служить Комплекс В-50.

Препараты в которые входит биотин:

Подробнее
название
0
В наличии
2 260 руб.
Форма
  • бальзам
  • капли
  • капсулы
  • масло
  • порошок
  • таблетки
  • экстракт
  • -
Количество
  • 5 грамм
  • 10
  • 10 мл
  • 13 грамм
  • 20
  • 20 мл
  • 30
  • 50 мг
  • 60
  • 90
  • 100 мг
  • 100 мл
  • 4 унции (114 грамм)
  • 150
  • 168
  • 8 унций (227 грамм)
  • 250 мл
  • 300
  • 360
  • 300 грамм
  • 45
  • 16 унций (454 грамма)
  • 10 пакетиков по 0,5 грамм
  • 10 пакетиков по 1 грамму
  • 100
  • 100 пакетов
  • 120 грамм
  • 125 мл
  • 175
  • 420 грамм
  • 50 мл
  • 500
  • 500 грамм
  • 600 грамм
  • 800 мл
  • 1000 мл
  • -
Вкус
  • Ананас
  • Апельсин
  • Базилик и тмин
  • Ваниль
  • Вишня
  • Клубника
  • Лук-сметана
  • Малина
  • Персик
  • Пряный кориандр
  • Томатный
  • Шоколад
  • -
0
В наличии
2 120 руб.
Форма
  • бальзам
  • капли
  • капсулы
  • масло
  • порошок
  • таблетки
  • экстракт
  • -
Количество
  • 5 грамм
  • 10
  • 10 мл
  • 13 грамм
  • 20
  • 20 мл
  • 30
  • 50 мг
  • 60
  • 90
  • 100 мг
  • 100 мл
  • 4 унции (114 грамм)
  • 150
  • 168
  • 8 унций (227 грамм)
  • 250 мл
  • 300
  • 360
  • 300 грамм
  • 45
  • 16 унций (454 грамма)
  • 10 пакетиков по 0,5 грамм
  • 10 пакетиков по 1 грамму
  • 100
  • 100 пакетов
  • 120 грамм
  • 125 мл
  • 175
  • 420 грамм
  • 50 мл
  • 500
  • 500 грамм
  • 600 грамм
  • 800 мл
  • 1000 мл
  • -
Вкус
  • Ананас
  • Апельсин
  • Базилик и тмин
  • Ваниль
  • Вишня
  • Клубника
  • Лук-сметана
  • Малина
  • Персик
  • Пряный кориандр
  • Томатный
  • Шоколад
  • -
0
В наличии
370 руб.
Количество
  • 5 грамм
  • 10
  • 10 мл
  • 13 грамм
  • 20
  • 20 мл
  • 30
  • 50 мг
  • 60
  • 90
  • 100 мг
  • 100 мл
  • 4 унции (114 грамм)
  • 150
  • 168
  • 8 унций (227 грамм)
  • 250 мл
  • 300
  • 360
  • 300 грамм
  • 45
  • 16 унций (454 грамма)
  • 10 пакетиков по 0,5 грамм
  • 10 пакетиков по 1 грамму
  • 100
  • 100 пакетов
  • 120 грамм
  • 125 мл
  • 175
  • 420 грамм
  • 50 мл
  • 500
  • 500 грамм
  • 600 грамм
  • 800 мл
  • 1000 мл
  • -
7%
0
В наличии
980 руб.
908 руб.
10% Хит Sale
0
В наличии
635 руб.
572 руб.
0
В наличии
270 руб.
0
В наличии
214 руб.
10%
0
В наличии
1 377 руб.
1 239 руб.
10%
0
Нет в наличии
1 446 руб.
1 301 руб.
0
Нет в наличии
1 000 руб.

Лидеры продаж

0
В наличии
370 руб.
20% Хит Sale
0
В наличии
1 900 руб.
1 520 руб.
Хит
0
В наличии
1 170 руб.
Хит
0
В наличии
520 руб.